WIRBELSÄULENGYMNASTIK – Ein gesunder Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag.
In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Wirbelsäule mobilisiert, die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.

• Schonende Dehn- und Kräftigungsübungen
• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• Entspannungstechniken für Rücken und Nacken
• Tipps für eine rückengerechte Alltagsgestaltung

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen – ob zur Vorbeugung, zum Ausgleich von Alltagsbelastungen oder zur Unterstützung nach Rückenproblemen. Ziel: Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein starker Rücken, der dich sicher durchs Leben trägt!

• Schnupperstunde: kostenlos möglich
• 10er-Karte: flexibel einsetzbar
• Monatsbeitrag: ideal für regelmäßige Teilnahme